Stilte is niet de afwezigheid van geluid, Stilte is de diepste klank
Tao Meng
Momentje voor jezelf
Playfull & Ontspannen
> ervaren
Een langere adem
Bewustwording & Innerlijke focus
Beeld en geluid
(Korte) filmpjes, mooie muziek.
Van inspirerend tot lachwekkend tot ontroerend.
Ga naar >>
Quotes en gedichten
Gedichten, quotes, spreekwoorden. Verwijzingen naar literatuur.
Hier vind je het verbazingwekkende effect van letters en woorden.
Opdrachten voor jezelf of samen
Opdrachten die je nu of straks kunt uitvoeren. Privé, op werk, alleen of samen. Loskomen van het moment.
Even ontspannen, soms iets geks, probeer het!
Meditaties
Mediteren kan op vele manieren. De kern is om de aandacht uit de gedachtes en emoties te krijgen zodat je vanuit een rustig punt gaat waarnemen. Je komt dan in een gebied waar je dingen gewoon ervaart zoals ze zijn, in plaats van te reageren vanuit een identiteit.
Video's & teksten, die inspireren tot stilte
Sluit je voor een moment af voor je omgeving en laat de rust toe tijdens het bekijken van deze video's of lezen van de teksten.
Een echt lange adem - links
Krijg je maar niet genoeg van de mini retraites op deze website, kijk dan hier bij het aanbod van de 'echte' retraites.
Waarom een online retraite?
Momentje voor jezelf - Beeld en geluid
Momentje voor jezelf - Quotes en gedichten
Ik stond stil en dat was een hele vooruitgang
Bertold Brecht
aarde
wentelt geur omhoog
langs weeldekuiten en een nieuwe dag
tenen strelend
tot de zon het overneemt
loop maar, laat dauwtranen dwalen
blad en boom
verankeren het groen, dat
altijddurend
tijdloos over oevers hangt
switi lobi
Als wij, de grote mensen, moe zijn
Van het praten met elkaar,
Als wij moe zijn van het slapen
Met elkaar, het wandelen
En handeldrijven met elkaar,
Het tafelen en oorlog voeren
Met elkaar, als wij zo moe zijn
Van elkaar, van het elkaren
Van elkaar, dan zetten wij de kat
Op onze schouder, gaan de tuin in
En zoeken de kinderstemmen achter
De hoge hagen en in de boomhut.
En zwijgend leggen wij onze vermoeidheid
In het gras, en de jaren die zwaar
En donker sliepen in de zoom
Van onze jas ontbloten zich daarboven
In een jongenskeel en dansen op
En neer in een vochtige meisjesmond.
Van het praten,
Van het praten met elkaar
Gaan wij de tuin in en verzwijgen ons
In de kat, in het gras, in het kind
When you do not know what you are doing and what you are doing is the best - that is inspiration.
Robert Bresson
Weet ik veel hoe poezie eruit
moet zien. Niet dat statische,
dat uniforme, Daar hou ik niet
zo van. Dezelfde toon herhaald
tot in den treure, en dat dan
'vormvastheid' noemen, of 'een
eigen stem', dat soort gelul.
Nee, daar hou ik niet zo van.
Geef mij dan maar het favoriete
snoepgoed uit mijn jeugd. De
toverbal. Je zuigt en zuigt
maar, telkens komen er andere
kleuren te voorschijn en voor
je 't weet, heb je helemaal
niets meer. Dát is het, vind
ik. Zoiets. Ongeveer.
Tom Lanoye
The elevator to success is out of order. You'll have to use the stairs... one step at a time.
Joe Girard
We hadden geen benul van hoe het liep.
We deden dingen omdat je dingen doet.
We richtten daden aan en lazen soms een boek
om te vieren dat gedachten niet vergingen.
We gingen door omdat je verder moet
of bleven haken aan een onverwachte blik
omdat er blikken zijn waarmee iets wordt bedoeld,
vooral wanneer bedoeld was wat wij wilden.
We vingen aan en rondden ook wel weer af
maar wat in gang gezet was ging zijn eigen weg toch weer.
We maakten plannen, legden ons erbij neer
dat dingen gingen zoals ze niet waren voorvoeld.
We liepen af toen het eenmaal zo ver was
dat wat niet voorvoeld was onomkeerbaar bleek.
We lieten wat we hadden in de steek en zochten naar wat ons verlaten had.
Hagar Peeters
Momentje voor jezelf - Opdrachten voor jezelf of samen
Buiten lopen - voel je voeten - adem bij elke uitademing, een gebeurtenis uit van vandaag.
Zet lekker zwoele Barry White op... en schrijf een mooi liefdesgedicht
Als je het niet in je collectie hebt.. klik hier:
Zingen is bevrijdend. Zingen is heerlijk. En je mag er helemaal je eigen draai aan geven. Zing dus waar je kan, onder de douche, op je fiets, op het werk, met elkaar, alleen. Hard, zacht, lang, kort, vals? Doe je ding net als dit lieve meisje bij Dorus.
Leg je voeten even lekker op het bureau. Voor maar één minuutje. Wat is nou één minuutje?
Neem slippers mee naar je werk. En flipflop rond over de werkvloer, doe alsof je in Hawaii bent en toevallig
wat moet werken. Geniet van deze dag!
Instructie vliegtuigje vouwen.
Variatie, doe een wedstrijdje met je collega's.
Simpel
Klik hier voor de moeilijke versie
Trek je schoenen uit!
Een langere adem - Meditaties
Klik hier om een 2 minuten meditatie te bekijken van een bewegende mandala met muziek.
Een koptelefoon maakt de beleving intenser.
Leven vanuit de automatische piloot is niet moeilijk. Deze geleide meditaties helpen je om je dag bewuster te ervaren.
Gebruik de laadtijd van de video/audio om goed te gaan zitten en je af te sluiten voor de buitenwereld.
Dagopening: Ervaar deze meditatie om niet automatisch de dag in te rollen. Stap bewust de dag in.
Middagmoment: Deze middag meditatie is een herinnering en een ijkpunt. Ga je de middag in vanuit bezieling?
De dagsluiting: De avond meditatie is om niet te gaan piekeren in de nacht over de bezigheden van de dag; je kunt schoon gaan slapen.
(Deze geleide meditaties zijn geïnspireerd door de pulsar-visie).
Deze Sjamanistische Healing Meditatie met ratel, drum en chant van 30 minuten, brengt je al ervarende dichterbij het gebied van 'zijn'. Handig om een koptelefoon te gebruiken.
Klik hier om te luisteren
Engelstalige introductie over soul, perceptie en geluk van 20 minuten gevolgd door sjamanistische meditatie met ratel, drum en stem van 30 minuten. Handig om een koptelefoon te gebruiken.
Zie voor live online meditaties en andere Talks-uitzendingen: www.shuemamsterdam.nl en www.shuemsoulexperience.com
Gebruik een koptelefoon voor meer focus.
Twee musicale intermezzo's tijdens een drukke dag. Wel minimalistische muziek die diep inwerkt.
Defragment your mind met groene abstracte beelden
en
Diepe onstspannende muziek: AIR
Twitter ons _debaak met #onlineretraite en wij zoeken contact!
Een Langere Adem - Video's & teksten, die inspireren tot stilte
Een langere adem - Links naar programma's de Baak
Retraites
Events
6 januari 2012 Baak Stiltedag
2012- Byron Katie ~ Business School for the Work (Business Retraite) in de rode hoed
